イギリス暗い冬の過ごし方のヒント｜ビタミンD食品もご紹介

子供が未就学だった頃は、寒いし、暗いし、どこにも行けないし、知り合いもいないし、で疎外感と言うか滅入ってましたが…、

子供が1人、2人と就学してからは毎日送迎時には誰かしらに会うし、家に籠ることもなくなり、気分は落ちなくなりました。

流石に昨年のロックダウンの冬は、子供達のホームスクーリングに発狂（！）してたので、反対に気分は高揚してましたね、違う意味で(笑)

今でも気分が暗くなりがちです。

日が短くなる&雨・曇りの日が多いので外に出て活動することが減り、家に引きこもる日が多くなることが要因かなと考えています。

わたしは子供がいないので、学校の送迎などもなく、引きこもろうと思えば永遠に引きこもれる環境があるのも一つです。

特に変化はないのですが、子供達にはビタミン摂取できるグミを食べさせています。

参考：Haliborange

ビタミンDの多いきのこ類を積極的に取り、サプリも毎日飲んでいます。

あと、気休めかもしれませんが、SADライトを購入して、朝起きたら人工的に光を浴びるようにしています。

冬はとにかく家時間を楽しんでいます！

夜が長いので、晩酌しながら日本のドラマを観たりしています。

寒くて天候が悪い日は、家の中でできる宅トレのYouTubeを見て、体を動かしています。

晴れの日は、クリスマスシーズンはイルミネーションが綺麗なので、街を散策をして高揚感に浸っています。

そして、家に帰ってきたら鍋を食べて芯から温まったり、緑茶を飲んで日本を思い出したりなど、、外に出る日と家で楽しむ日のメリハリをつけるように意識しています。

冬も気持ち次第で全然感じ方が違うと思います。

家族以外の話し相手が居るだけで私はただただ幸せです。人との繋がりって大事だなぁ、と異国にいるからこそ感じました。

いまは手軽にSNSで在英の同じ立場にいる方がどのように冬時間を過ごしているかを知ることができますし、お出かけのヒントも得られると思います！

頑張って長い冬を乗り切りましょう！

渡英する時期にもよると思いますが、わたしは11月に渡英して暗いイギリスから生活が始まったので、1年目は病みまくりでした。

キラキラした日常をSNSなどで見たり、人から聞いたりする機会もあり、自分と比較して落ち込んだりすることもありました。

ただ、どう過ごすかは自分次第で、正解などないと思っています。自分がどうしたいかが大切だと思います。

慣れない海外生活ですので、時には自分に甘く、心に正直に過ごせたら充実した日々が送れると思っています。一緒に長い冬を乗り越えましょう！楽しい夏が待っています！